生活在现代的我们处处是竞争、时时有压力，工作中更是容不得半点马虎。忙了一天、累了一天，告诉自己今天要早点睡觉好好休息，可每当躺在床上就习惯性的拿起手机刷刷微博、聊聊QQ、看会电影……转眼间已经是凌晨1、2点钟。

　　近日，某健康论坛上一项名为“你有没有晚睡强迫症”的网络调查，数千名网友参与调查，根据列出的多项“症状”，其中七成人选择“有”。没什么事可做时却不愿睡觉，非要熬到凌晨一两点才上床，这正是“晚睡强迫症”的典型表现。

　　症状一：最后一局在哪儿?

　　王强(化名)外企财务员，今年24岁，去年刚刚大学毕业。在上大学的时候就迷恋网络游戏，上班后白天工作当然是不能碰，可晚饭后的时间是不容错过的。虽说一天的工作很辛苦但王强只要一坐在电脑前打上游戏，就像打了鸡血一样干劲十足。玩完一局告诉自己“在玩最后一局就睡觉，明天还得工作”可最后一局在哪儿?

　　图：晚上的游戏时间

　　症状二：聚会真的是解乏“神器”?

　　从事程序员的赵家(化名)，每天面对密密麻麻的代码，一坐就是几个时辰，对于他来说“工作真的是毫无乐趣”。为了缓解自己工作中的郁闷、孤独，每天下班后他都习惯邀请几个好友，一起喝点啤酒、吃点烤串，谈谈人生、聊聊理想，这一聚就是5、6个小时。晚间的聚会成了他解乏“神奇”。

　　症状三：不误一条短信的“电子控”

　　作为文秘的刘倩(化名)可谓是“电子控”，上班时桌上摆着公司电话、老板手机、自己手机，每天忙忙碌碌一般要接听几十上百个电话。到了晚上依旧对手机痴迷，不到1、2点根本没有睡意，躺在床上就要拿着手机看会小说、电影，就是打算睡觉后都会把手机放在枕边，半夜醒来还要看看手机是不是有短信、未接。

　　专家解析“晚睡强迫症”

　　中华医学会专家成员李平介绍，将熬夜当做习以为常的事情，非要等到身体劳累得不行才恋恋不舍地进入梦乡的状况，其实是一种强迫症的体现。造成这种“晚睡强迫症”通常有两种原因。一是对白天生活的无声抗议：晚睡族往往是白天劳累了一天，压力很大，到了晚上需要依靠亢奋去除心理上的疲惫才能入睡。二是对睡眠的认识形成了习惯性误区：失眠是想睡睡不着，强迫性晚睡则是逼着自己保持清醒。做事情一定要等到夜深人静时，比如收拾房间、看杂志、写文章等。

　　对此，李平提醒广大“晚睡强迫症”白领，下班后可安排一些健康的运动来释放压力，让身体和心理同时渴望睡眠，逐渐养成早睡的习惯。因工作需要被迫形成晚睡习惯的人，实际上是由于压力太大而形成了焦躁情绪，应该学会更好地安排自己的时间，尽量不要把工作带到家里来，同时放松心情，正视压力。